노화 속도를 늦추는 방법 알아보기
우아하게 노화를 시도하는 것은 좋게 들릴 수도 있지만 말처럼 쉽지 않다.
나이를 먹는 것은 쉽지 않지만, 선택의 여지가 없다.
노화 과정을 최소한으로 유지하고 시간이 지나도 건강을 유지할 수 있는 방법이 있다.
나이가 들면서 친밀한 관계를 갖는 것은 중요하다.
당신의 지역사회에서 활동적인 것은 더 길고 건강한 삶과 연결되어 있다.
당신의 사회적 관계의 이점을 최대한 누리려면 신뢰, 정직, 감사와 같은 친밀한 자질을 기르는 데 집중하라.
레스베라트롤을 복용하는 것을 고려해 보십시오.
칼로리 제한 식단의 노화 방지 혜택에 대한 연구는 유망하고 진행 중이다.
레스베라트롤은 포도나 견과류에서 발견되는 화합물로서 이러한 효능을 모방한다.
일본 잡초의 뿌리인 폴리고눔 쿠스피다툼이나 팔로피아 자포니카도 레스베라트롤을 함유하고 있다.
이 추출물은 보충제에 자주 사용된다.
레스베라톨은 또한 세나누캉굴라타 뿌리에서도 발견된다.
만약 여러분이 나이를 잘 먹고 싶다면, 항상 새로운 것을 배우도록 강조해라.
너는 결코 배우기에 너무 늙지 않았다.
운동 프로그램의 강도를 높이십시오.
나이가 든다는 것은 규칙적인 운동의 이점이 당신에게 더 가치 있게만 된다는 것을 의미한다.
30분 동안 산책을 하려면 적어도 매주 5일은 쉬어야 한다.
일주일에 두 번 강도 훈련을 하라.
여러분의 몸은 건강하게 지낼 것이고, 노화와 관련된 수많은 다른 문제들을 피할 수 있게 도와줄 것이다.
당신이 어디에 있든, 그리고 당신이 누군가와 함께 있을 때마다 기쁨을 퍼뜨리도록 노력하라.
다른 사람들을 행복하게 하는 것은 매우 보람 있는 일이다.
행복은 자유롭지만 값을 매길 수 없다.
가능하면 언제든지 공유하십시오.
어디에 살든 자신의 생활공간을 자신의 공간처럼 느낄 수 있도록 개인적인 손길을 준다.
우리는 나이가 들면서 어쩔 수 없이 평생의 집을 떠나야 한다.
자신을 행복하고 편안하게 해주는 것으로 자신을 둘러싸라.
친구들은 당신에게 삶을 멋지게 만드는 지속력, 사랑, 그리고 긍정적인 에너지를 준다.
새로운 우정을 형성하는 것에 있어서 나이는 상관이 없다.
그러니 다른 사람들 사이를 오가며 새로운 우정을 쌓아서 더 길고 더 나은 삶을 살 수 있도록 하라.
나이가 들면서 피부를 보존하고 싶다면 파운데이션과 파우더를 피하십시오.
피부에는 이미 수분 보충이 필요하기 때문에 나이가 들수록 더 심해진다.
립글로스, 아이라이너, 마스카라와 같은 화장품을 사용하는 것과 같은 좀 더 단순한 미용 기술을 여러분의 라이프스타일에 포함시키십시오.
탐험하고 진정으로 소중히 여겨야 할 여행으로 인생을 살아라.
만약 당신이 당신의 아이들이 자라면서 했던 것처럼 이정표를 세우는 시간을 가졌다면, 당신은 당신이 그 이정표에 도달했을 때 당신이 그 모든 세월동안 했던 것과 같은 자부심을 느낄 것이라는 것을 발견할 것이다.
우아하게 노화는 운명이나 유전학에 의존하지 않는다는 것을 명심하라.
하지만 이 과정은 어렵다.
건강을 유지하는 것은 항상 진행 중인 일이다.
그러나 이 글에서 제공된 조언을 활용하면 결과가 더 좋아질 것이다.
